歩道橋使ってる?
こんにちは、もりおです。
最近、意識して歩道橋を使ってます。
ちょっとでも脂肪燃焼されないかなという気持ちで (ダイエット中なので)移動中に見つけたら優先するようにしてたんですが、意外といい面があることに気づいたのでちょっと書いていきたいと思います。
僕は、ダイエット始めるまでほとんど使ったことがありませんでした。視界に入っているのに全然見えてない、気づいていない状態でした。(笑)
僕のほかにもそういう方もいるかもしれないと思って、書いてみます。
まず最初に、結論から言いたいと思います。
・景色がいい
・人が少ない
それぞれ説明していきます。
景色がいい
階段で高いところに上っているのでそれはそうなんですが、いつもと違う景色を見ることができます。特に夕焼けなんて最高に綺麗だったりします。
人が少ない
これは、コロナ禍の今だと結構気になったりしますよね。
赤信号待ってる時に、屋外だとしてもすごい近くで隣に立たれたりすると気になる方もいると思います。僕の方が先に待ってたのにグイグイ寄ってくるみたいな、コロナ感は人それぞれなのでしょうがないですけどね。それも踏まえて精神安定を図るために歩道橋使うっていうのもアリだと思います。
最後に
2つ良いこと挙げてみましたけど、やっぱり運動になることが1番有用性があると思います。今から無料でできる運動なので、散歩や買い物の途中にでも使ってみてください!
ダイエット食事編 オートミールがうまい
こんにちは もりおです。
今日はダイエット食事編ということで、オートミールについて話していきたいと思います。
まず、最初に言いたいのはオートミールすごいうまい!です。
僕はオートミールを毎朝食べています。
食べ方としては、だいたい30gを深皿によそってケトルで沸かしたお湯をかけて1分レンチン、そこにノンオイルのツナ缶を投入!で、混ぜて食べてます。
ツナ缶を汁ごと入れると、ちょうどいい塩加減でおいしく食べれます。おすすめです!
すぐ作れておいしいオートミールなんですが、
1個だけ注意点がありまして、時短のためにレンチン抜きで食べるっていうのはおすすめしないです
ケトルで沸かした熱湯をかけてるから大丈夫かなと思ったんですけど、胃もたれっていうんですかね、みぞおちあたりの不快感がすごくて午前中の仕事に集中できませんでした。よって、ちゃんとレンチンもしくは火にかけることをおすすめします。
食事はやっぱりおいしく食べることが1番です。栄養満点ですぐ作れるオートミール食べたことない方はぜひお試しください。
僕の近所のスーパーではパンコーナーの近くに売ってました。
僕は、みそ汁入れたり、お茶漬けの素入れたりいろいろ、入れるだけレシピを試してきましたがツナ缶が一番でした。
もし、入れるだけレシピで、すごいおいしいものがあればぜひ教えてください!!(笑)
今日は以上です!!
お題「#この1年の変化 」
お題「#この1年の変化 」
こんにちは、もりおです。今日はお題で書いてみたいと思います。
この1年で1番大きいのは、ラジオに出会えたことです。
正確には、radikoのタイムフリー機能による深夜ラジオとの出会いです。
こんなに面白くて、共感できて楽しい気分になれるエンタメがあったなんて、
しかも、ランニングやウォーキングしながら楽しめる!
正直もっと早く知りたかったというのもありますが、それはそれで寝ずにネタメール書いて、学業や部活に影響が出てそうなので社会人になってから出会えたことを良しと思うことにします。
過ぎたことはどうしようもないし、勉強しなさすぎて大学いけなかったかもしれないし笑
radikoでラジオ聞きだしたのは最初の緊急事態宣言の時で、時期は覚えているのですが、きっかけを正直思い出せません。笑
ただ、どうなっていくのか先行きの見えない状況で、友人、家族と会いづらい環境で、様々なパーソナリティの声は、youtubeやテレビの映像コンテンツよりも、とても身近に感じました。
もともと、電話はあまりしないタイプだったのですが、声って力あるんだなとか思ったり、みんな元気かなとか思って、友人、家族と電話する機会が増えたし、発信するってなんかイイって思うきっかけにもなりました。発信するっていうのは、ブログやSNSで勉強中ですが(笑)
だから、radikoで深夜ラジオを知って、コミュニケーションを1年前よりは考える自分に変わったっていうのが、僕の「#この1年の変化 」です。
継続は力なり?
こんばんは! もりおです。
ダイエットのモチベーション維持も兼ねて、毎日1記事頑張っていこうと思っています。
ダイエットを始めて半月ほどですが、今のところ、毎日運動できてます!
ダイエットに関する記事を調べると結構な頻度で継続が力なりと載ってましたので、
今月は、ちょっと言うこと聞いてやろうじゃないか精神で乗り切りたいです。
今のところ毎日続いているのが、ウォーキング、ランニングで
ウォーキングは、radikoで深夜ラジオのタイムフリーを聞きながら、
ランニングは、アップテンポの音楽を聴きながら、やっております。
あとは、Nike Trainingアプリの時間が短いものを選んで2日に1回くらいやってます。
そろそろがっつり1キロとか減らないかな~とか思ってます~
そんな中での癒しが僕の場合は、深夜ラジオになりまして
たまに吹き出したり、にやにやしながら河川敷を歩いております。
最近は、佐久間宣行のANN0、ハライチのターンを楽しみにしてます。
明日もラジオ聞きながら頑張ります。
2021.2/1~2/7と2/8~2/14
こんにちは、もりおです。
僕がちゃんとダイエットしようかな~と思ってから2週間たったので経過観察してみたいと思います。
はい、いまのところこんな感じです。
週の平均でみると0.2キロくらい減ってますね。微量ながら減量できていると言えるんじゃないでしょうか!
引き続き、頑張っていきたいともいます。
太っていることを自覚した
はじめまして、もりおと申します。
僕は、関東在住で、25歳の会社員をやっております。
最近、太っていることを自覚したのでいろいろ試してみようと思い、ブログをはじめてみました。
今朝(2021.2/15)の体重が68.8キロ、体脂肪率24.1%です。男性の体脂肪率による肥満の目安が20%以上らしくて、少々まいっております。笑
因みに体脂肪率が
- 20%~25% 軽度肥満
- 25%~30% 中等度肥満
- 30%~ 重度肥満
と、呼ぶそうです。 僕は、軽度肥満ってことになりますね。
学生時代に最も痩せてた時が20歳くらいだったのですが、その時57,8キロだったと記憶しています。そこから5年で10キロも重いってなると結構ショックですよね。汗
ということで健康的に痩せていこうと体重60キロを目標に、食事改革、運動、いろいろやっていこうと思いますのでよろしくお願いします!!